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Esercizio 2

by Staff last modified 2008-08-08 20:04

COME GESTISCI LO STRESS? 

Obiettivo: Cercare di prendere consapevolezza e capire come si riesce a barcamenarsi in caso di super lavoro e/o situazioni difficili e stressanti. Individuare, cioè, se si è soliti stressarsi oppure rimanere tendenzialmente sereni e/o indifferenti.

Istruzioni: leggi ciascuna delle seguenti situazioni presentate e prova a pensare a come tu reagiresti in una situazione analoga.


Situazione 1.  Sei in tremendo ritardo, non trovi l’aula dell’esame in Facoltà e non ricordi come si chiama il professore con il quale devi sostenere l’esame. Questa mattina va proprio tutto storto. E pensare che volevi arrivare preparato a questo esame e invece ieri sera non riuscivi a dormire e adesso sei stanco morto per la stanchezza e l’agitazione. Quale strategia metteresti in atto per affrontare una simile situazione stressante?

 Situazione 2. Sei stato interrogato qualche giorno fa alla lezione di Italiano. Oggi arrivi in classe in ritardo e, come punizione, l’insegnante decide di interrogarti nuovamente e tu sei assolutamente impreparato. Quale strategia metteresti in atto per affrontare una simile situazione stressante?

 Situazione 3.  Il professore di matematica valuta il tuo compito insufficiente, mentre assegna un bel discreto al tuo compagno di banco al quale hai fatto spudoratamente copiare. Quale strategia metteresti in atto per affrontare una simile situazione stressante?

 Situazione 4. Una platea piena di gente e tu che devi parlare in pubblico. Quale strategia metteresti in atto per affrontare una simile situazione stressante?